（一）太极拳、健身气功简介： 太极拳和健身气功都是中华武术中的精品，是中国传统文化的精髓，被西方国家誉为“世界健身运动”、“长寿拳”、“东方芭蕾”等，是古老的防身、健身、养生之术。她外可以强筋壮骨、滑利关节，内可以通经活络、充实气血、调理脏腑、平衡阴阳、培补元气。 诗云：日日习练太极拳，修身养性驻容颜；天长日久功夫纯，延年益寿不老春。 常年修炼：可健身、可养生、可修心、可生慧、可通道 本会所开设项目：杨氏养生太极拳、传统陈式太极拳、健身气功八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等。 对外承接：个人、团体、企事业职工健身培训，指导企事业体育文化建设。 授课形式：一对一、或小班（限5人）。 （二）教练简介： 段廷进，河南大学体育学院民族传统体育专业武术硕士研究生。生于著名武术之乡河南淮阳，正宗陈式太极拳第十二代传人，正宗形意拳第十代传人。自幼酷爱武术，先后师承河南省周口市形意拳第九代传人居永领老师学习形意拳，河南温县陈家沟陈式太极拳第十一代传人、“四大金刚”之一王西安大师学习陈式太极拳。 多次在国家级、省级武术比赛中获得金牌。曾在全国武术比赛中获得螳螂拳、螳螂剑“名”；全国武术功力大赛中获得太极拳丹田较力“第三名”；全国武术表演赛中获得八极拳、械“三等奖”，春秋大刀“表演奖”；省武术比赛中获得八极拳、子午鸳鸯钺名。带队、指导中医药大学武术队在国家级、省级武术比赛中共获得9枚金牌、10枚银牌、6枚铜牌。获全国武术“优秀教练员”荣誉称号。公开发表武术相关专业学术论文13篇，并多次在全国学术论文报告会上获奖。 擅长项目： 传统武术：陈式太极拳、器械、推手，形意拳及器械，螳螂拳及器械等传统武术套路与技击。 健身气功：八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等。 擒拿格斗：擒拿术、擒拿解脱术、擒拿与反擒拿术、近身格斗术及女子防身术等。 （三）课程安排（以太极拳为例）。 1.入门篇课程安排： 建议每周1节课，学习12周 1）先学习基本动作、站桩功法：掌握手型、手法、步型、步法、身形、身法，进而调形、调息、调意，达到去疆存松，进而松静自然。 2）阴阳、动静的理解与体验：什么叫阴，什么叫阳，什么叫阴中有阳，什么叫阳中有阴，什么叫阴阳变化；什么叫静，什么叫动，什么叫静中有动，什么叫动中有静，什么叫动静相兼。 3）太极拳的体用：怎么运用太极拳来预防职业病。 4）了解气的存在：了解太极之气感、中医之气感。 5）传统陈氏太极拳入门套路学习：传统陈式太极拳精要13式。 2.提高篇课程安排： 建议每周1节课，学期24周 1）提高篇基本动作、站桩功法：调形、调息、调意，达到三调合一，进而使身体由松入柔，积柔成钢，达到刚柔并济。 2）阴阳、动静的提高与运用：如何阴，如何阳，如何阴中有阳，如何阳中有阴，如何阴阳变化；如何静，如何动，如何静中有动，如何动中有静，如何动静相兼。 3）太极拳的体用：怎么运用太极拳来治疗慢性疾病。 4）体悟气的存在：体悟太极之气感、体悟中医之气感。 5）传统陈氏太极拳提高篇套路学习：传统陈式太极拳精要26式。 6）传统成太极拳精要13式、26式的拆招解析、技法运用、推手技法等。 7）太极哲理探讨、为拳之道、为人之道、处事之道 （四）预约时间 1.寒暑假 周一至周五下午3：09：00期间均可预约。 2.工作日 每周三、四、五下午周六、日下午3：09：00期间均可预约。 3.温馨提示 请提前一周预约 地址：福州大学城国宾大道闽都大庄园奥林匹克健身馆一楼 联系人：段老师 加QQ群：共享中有相关！ 联系我时，请说是在114黄页信息网看到的，谢谢！
【重要提醒】
转发本信息给好友或分享到朋友圈，被转发超过20次，信息将自动置顶一周！
首发网址：https://fz.114biao.com/techang/28900.html
查看全部福州文体培训信息
发布一条福州文体培训信息
