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      大太极堂福州**一所太极拳、健身气私教会所

      2019-11-23 13:12:06发布,长期有效,815浏览
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    (一)太极拳、健身气功简介:    太极拳和健身气功都是中华武术中的精品,是中国传统文化的精髓,被西方国家誉为“世界健身运动”、“长寿拳”、“东方芭蕾”等,是古老的防身、健身、养生之术。她外可以强筋壮骨、滑利关节,内可以通经活络、充实气血、调理脏腑、平衡阴阳、培补元气。     诗云:日日习练太极拳,修身养性驻容颜;天长日久功夫纯,延年益寿不老春。     常年修炼:可健身、可养生、可修心、可生慧、可通道     本会所开设项目:杨氏养生太极拳、传统陈式太极拳、健身气功八段锦、五禽戏、易筋经、六字诀等。     对外承接:个人、团体、企事业职工健身培训,指导企事业体育文化建设。    授课形式:一对一、或小班(限5人)。    (二)教练简介:     段廷进,河南大学体育学院民族传统体育专业武术硕士研究生。生于著名武术之乡河南淮阳,正宗陈式太极拳第十二代传人,正宗形意拳第十代传人。自幼酷爱武术,先后师承河南省周口市形意拳第九代传人居永领老师学习形意拳,河南温县陈家沟陈式太极拳第十一代传人、“四大金刚”之一王西安大师学习陈式太极拳。    多次在国家级、省级武术比赛中获得金牌。曾在全国武术比赛中获得螳螂拳、螳螂剑“名”;全国武术功力大赛中获得太极拳丹田较力“第三名”;全国武术表演赛中获得八极拳、械“三等奖”,春秋大刀“表演奖”;省武术比赛中获得八极拳、子午鸳鸯钺名。带队、指导中医药大学武术队在国家级、省级武术比赛中共获得9枚金牌、10枚银牌、6枚铜牌。获全国武术“优秀教练员”荣誉称号。公开发表武术相关专业学术论文13篇,并多次在全国学术论文报告会上获奖。     擅长项目:     传统武术:陈式太极拳、器械、推手,形意拳及器械,螳螂拳及器械等传统武术套路与技击。     健身气功:八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀等。     擒拿格斗:擒拿术、擒拿解脱术、擒拿与反擒拿术、近身格斗术及女子防身术等。    (三)课程安排(以太极拳为例)。     1.入门篇课程安排:     建议每周1节课,学习12周     1)先学习基本动作、站桩功法:掌握手型、手法、步型、步法、身形、身法,进而调形、调息、调意,达到去疆存松,进而松静自然。    2)阴阳、动静的理解与体验:什么叫阴,什么叫阳,什么叫阴中有阳,什么叫阳中有阴,什么叫阴阳变化;什么叫静,什么叫动,什么叫静中有动,什么叫动中有静,什么叫动静相兼。     3)太极拳的体用:怎么运用太极拳来预防职业病。     4)了解气的存在:了解太极之气感、中医之气感。     5)传统陈氏太极拳入门套路学习:传统陈式太极拳精要13式。     2.提高篇课程安排:     建议每周1节课,学期24周    1)提高篇基本动作、站桩功法:调形、调息、调意,达到三调合一,进而使身体由松入柔,积柔成钢,达到刚柔并济。     2)阴阳、动静的提高与运用:如何阴,如何阳,如何阴中有阳,如何阳中有阴,如何阴阳变化;如何静,如何动,如何静中有动,如何动中有静,如何动静相兼。     3)太极拳的体用:怎么运用太极拳来治疗慢性疾病。     4)体悟气的存在:体悟太极之气感、体悟中医之气感。     5)传统陈氏太极拳提高篇套路学习:传统陈式太极拳精要26式。    6)传统成太极拳精要13式、26式的拆招解析、技法运用、推手技法等。    7)太极哲理探讨、为拳之道、为人之道、处事之道     (四)预约时间    1.寒暑假    周一至周五下午3:09:00期间均可预约。    2.工作日    每周三、四、五下午周六、日下午3:09:00期间均可预约。    3.温馨提示    请提前一周预约    地址:福州大学城国宾大道闽都大庄园奥林匹克健身馆一楼    联系人:段老师 ​   加QQ群:共享中有相关! 联系我时,请说是在114黄页信息网看到的,谢谢!

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